夏の暑さをやわらげる、アロマのクールミストを手作りしてみよう

山形の夏は、盆地特有の熱気がこもって、本当に暑い日が多いですよね。朝から気温が上がって、ちょっと外に出るだけでも体力が消耗してしまう。そんな夏の時期を、少しでも心地よく、ほっと一息つきながら過ごしたいなと思う方も多いのではないでしょうか。

そこで今回ご紹介したいのが、アロマの精油を使っておうちで手作りする「クールミスト」です。お店で買うスプレーも便利ですが、自分の好きな香りを選んで自分の肌に合う優しい濃さで作れるのが、手作りのいいところだなと感じています。

使う精油は、AEAJ（公益社団法人 日本アロマ環境協会）が品質を認めているものを選ぶと安心感があっておすすめです。

この記事では、クールミストの簡単な作り方や使い方、夏におすすめの精油について、お話ししていきますね。

クールミストとは

クールミストは、アロマの精油を混ぜて作る、シュッと吹きかけるタイプの化粧水スプレーです。顔や首すじ、手首などにひと吹きするだけで、ふわっといい香りが広がって、ひんやりとした心地よさが体感温度を優しくやわらげてくれます。

市販のボディスプレーと違って、精油の種類や量を自分で調節できるのがうれしいポイントです。お肌が敏感な方は少し薄めにしたり、香りをしっかり楽しみたい方は好みの量にしたりと自分の体調や好みに合わせることができます。

用意する材料もとてもシンプルなので、アロマの手作りが初めてという方でも緊張せず気軽に試していただけますよ。

用意するもの

• 精製水 45ml
• 無水エタノール 5ml 精油（エッセンシャルオイル）
• 合計10滴以内 スプレーボトル（50mlの大きさで、光を通しにくい遮光タイプがおすすめです）

精油は水に溶けない性質があるので、無水エタノールを少し混ぜることで、全体にきれいに混ざり合ってくれます。ボトルは遮光タイプのものを選ぶと、精油の品質が長持ちして安心です。

夏のクールミストにおすすめの精油

ペパーミント

夏の手作りアロマで、いちばん人気がある精油です。ミントに含まれる成分が、お肌にふれるとひんやりとした心地よさを届けてくれます。気温が高い日のお出かけ前や、外から帰ってきて「暑いな」と感じたときに使うと、すーっと涼しくなるような感覚を味わえます。 お肌への刺激が少し強めなので、敏感肌の方は少ない量（1滴や2滴など）から、様子を見ながら試してみてくださいね。目の周りは避けて使いましょう。アロマの検定でもよく登場する、シソ科のハーブです。

ユーカリ

すっきりとした、深呼吸したくなるような清涼感が特徴の香りです。ペパーミントほどスースーする刺激が強くないので、優しくすっきりしたいときにぴったりです。暑さでなんだか気持ちがシャキッとしない午後の時間などに使うと、心地よく気分が切り替わります。 フトモモ科の植物で、こちらもアロマの試験でよく勉強する大切な精油のひとつです。

ラベンダー

ひんやり感と一緒に、心がほっと落ち着くようなリラックス感もほしいときには、ラベンダーを少し混ぜてみるのがおすすめです。夜、暑さでなかなか寝付けないときに、枕元にひと吹きして使うのも心地いいですよ。

お肌への刺激が比較的おだやかなので、初めてアロマを触る方でも扱いやすい精油です。AEAJの検定でもとてもよく出てくる親しみやすい香りです。

クールミストの作り方

1. スプレーボトルに、無水エタノール5mlを入れます。
2. そこに精油を合計10滴以内（最初は5滴くらいからでも大丈夫です）入れて、ボトルを優しく振って混ぜ合わせます。
3. 最後に精製水45mlを加えます。
4. しっかりキャップを閉めて、よく振り混ぜたら完成です。

使う前にも、毎回カシャカシャとよく振ってから使ってくださいね。時間が経つと水と精油が離れてしまうので、振ってあげるのがポイントです。 保存料などが入っていないので、だいたい2週間くらいを目安に使い切るようにして、直射日光の当たらない涼しい場所で保管してください。

使い方と注意点

顔に使うときは、目をしっかりと閉じて、20〜30cmくらい離して優しくスプレーしてください。目の粘膜にミストが入らないよう、気をつけて使ってみてください。 首すじや手首など、皮膚が薄くて血管が近いところにシュッとすると、よりひんやり感が伝わりやすくて気持ちいいです。

初めて使う精油のときは、腕の内側の柔らかいところに少しだけつけて、1日様子を見てから使い始めると、より安心できると思います。もし赤みやかゆみが出たら使うのをストップしてくださいね。 また、妊娠中の方や小さなお子様がいるご家庭では、使わないほうがいい精油もあります。心配なときは、アロマの専門家に気軽に聞いてみてくださいね。

手作りすることは、アロマ検定の学びにもつながります。

今回ご紹介したペパーミント、ユーカリ、ラベンダーは、どれもアロマテラピー検定1級・2級の試験に出てくる代表的な精油たちです。

テキストを読んで文字だけで覚えるのって、少し大変です。でも、実際に自分の手で作って、香りをクンクンとかいで、お肌で心地よさを感じるという体験をすると、自然とそれぞれの特徴が心に残るようになります。

「アロマに興味はあるけれど、どこから始めたらいいのかな」と思っている方は、こうした楽しいクラフト作りから始めてみるのが、いちばんの近道かもしれません。

検定取得を目指したい方へ

私たちのスクールでは、AEAJのカリキュラムに合わせたアロマテラピー講座を開講しています。山形で検定の資格をとってみたいなという方やアロマを暮らしや仕事に優しく取り入れたいなという方を対象に、少人数でお一人おひとりのペースに合わせて丁寧にお話ししています。

おしゃべりが少し緊張するという方も、少人数でのんびり進めますので、どうぞ安心してくださいね。 まずは、お気軽に体験レッスンから覗いてみてください。今回のクールミストのようなアロマクラフトを楽しく作りながら、精油の基本を優しく学んでいただけます。